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    1.為自己的飲食開方

    第1章 食物分陰陽,吃對才健康 1.為自己的飲食開方 返回 陳允斌《回家吃飯的智慧》全文閱讀 目錄 吃飯也是有講究的,吃什么,怎么吃,吃多少,什么時候吃,這都有說頭。吃對了,身體舒服,百病不生;吃不對,各種毛病都會找上門來。有沒有簡單的方法,可以讓...

    食療養生要遵循“三因制宜”原則

    在進行食療養生保健時,中醫學強調因人因時因地治宜的三因治宜原則,要求根據人的不同體質年齡性別以及氣候地理等環境因素的差異,合理配膳 1.根據季節不同進行食養 中醫學從天人相應的整體觀出發,認為春夏秋冬四季更替,寒暑變化是自然界陰陽此消彼長的運動過程...

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    什么是體質養生

    中醫學所說的體質主要指人體身心綜合的個性特征這一特征既受承于父母,形成于先天,又取決于后天,在人體生長發育過程中受到自身飲食營養生活起居精神情志以及自然社會環境等多種因素的影響每個人都有自己獨特的體質特征,這種特征是相對穩定的,表現為不同個體的...

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    什么是氣虛質

    氣虛質是以氣息低弱臟腑功能狀態低下為主要特征的體質狀態由于先天稟賦不足,后天失養,造成該體質類型的人一身之氣不足可見于孕育時父母體弱早產,出生后喂養不當,偏食厭食或因病后氣虧年老氣弱的人 氣虛質者一般肌肉不健壯,平素氣短懶言,肢體容易疲乏,易出汗,...

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    什么是陽虛質

    陽虛質是身體陽氣不足,失于溫煦,以形寒肢冷等虛寒表現為主要特征的體質狀態與先天不足或后天失養有關 陽虛質者多形體白胖,肌肉不健壯;平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多,面色柔白,毛發易落,大便溏薄,小便清長舌淡胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈象沉遲而弱...

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    什么是陰虛質

    陰虛質是由于體內津液精血等陰液虧少,以陰虛內熱等表現為主要特征的體質狀態可由父母體弱或早產等先天因素和后天喂養失當縱欲耗精積勞陰虧或曾患出血性疾病等因素共同作用下產生 陰虛質者體形偏于瘦長,面色潮紅,有烘熱感,皮膚偏干,易生皺紋,手足心熱,目干澀,...

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    什么是痰濕質

    痰濕質是由于水液內停而痰濕凝聚,以黏滯重濁為主要特征的體質狀態可由先天遺傳而來,也可因后天過食肥甘厚味等因素導致 痰濕質者體形偏肥胖,腹部肥滿松軟面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶痰多面色淡黃而黯,眼胞微浮,容易困倦,喜食肥甘甜黏,大便正常或不實,小便...

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    什么是濕熱質

    濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態產生原因主要為先天遺傳,或后天久居濕地喜食肥甘或長期飲酒等 濕熱質者體形偏胖,平素面垢油光,易生痤瘡粉刺,舌質偏紅苔黃膩,容易口苦口干,身重困倦,心煩懈怠,眼睛紅赤,大便燥結或黏滯,小便短赤男性易陰囊潮濕,女性易...

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    什么是瘀血質

    瘀血質者體內有血液運行不暢的傾向或瘀血內阻的病理基礎,是一類以血瘀表現為主要特征的體質狀態可由先天稟賦,后天損傷,憂郁氣質,或久病入絡而來 瘀血質者瘦人居多,面色較為晦黯,易產生黑眼圈,皮膚干燥發暗或色素沉著,容易出現瘀斑,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌...

    什么是氣郁質

    氣郁質是由于長期情志不暢氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定,憂郁脆弱,敏感多疑為主要特征的體質狀態可由先天遺傳而來,也可因精神刺激暴受驚恐所欲不遂憂郁思慮等形成 氣郁質者形體瘦者居多平素憂郁,神情多煩悶不樂胸脅脹滿,或走竄疼痛,多伴善太息,或噯氣呃...

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    什么是特稟質

    特稟質是一種特殊體質,由先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成,包括先天性遺傳性的生理缺陷與疾病,以及過敏反應等 此類人群部分形體有畸形,或有先天生理缺陷遺傳性疾病有垂直遺傳先天性家族性特征;胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征;過敏體質...

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    以辨證論食為準則

    食療之所以能夠治療疾病的理論基...

    臟腑功能是關鍵

    氣血津液及精等基本生命物質的功能活動,主要反映在身體五臟六腑的生理功能上。如果臟腑功能正常,人體基本健康,因此食療或藥療的主要作用對象是臟腑功能調整。 如心之氣血不足,或為痰濁、邪熱等所擾,心主神志的功能會出現異常,見失眠、多夢、神志不寧、...

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    以氣血津液為基礎

    人體的基本生命活動物質,中醫理論認為是氣、血、津液,它們流行、潤澤、營養于全身,并轉化成各種生理功能,它們的最精華部分稱為精。 這些生命物質不斷消耗,需要持續補充;活動多,功能復雜,因此也最易受到損傷。除了先天之精外,主要是后天之精的及時補...

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    音樂能增強小兒體質,促進發育

    小兒的體質特點;:一是機體柔嫩,氣血未充,經脈未盛、即物質基礎和生理功能還都不完善,而另一方面,臟腑組織生理功能均在向成熟方向發展,人們常用草木方萌,蒸蒸日上來形容兒童的生長。古代醫家將小兒的生理病理特點歸結為脾常不足(消化功能薄弱),肝常...

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    截斷亞健康之源———酸性體質

    現代醫學有酸性體質亞健康之說,它常表現為:面色晦暗,面部皮膚毛孔變粗,皮紋加深,嘴唇發紫,雙目無神,自覺乏力。大便多數秘結,量少,呈塊狀,也有的呈泥狀,發黏,惡臭。進一步查一查這種人的末梢血象,可見片狀分布的氧自由基,活血片中,紅細胞串線...

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    體質調養

    體質是人群及人群中的個體在遺傳的基礎上,在環境的影響下,在生長、發育和衰老的過程中形成的結構、機能和代謝上相對穩定的特殊狀態。這種特殊狀態往往決定著人生理反應的特異性及其對某種致病因子的易感性和所產生的病變類型的傾向性。明確和了解體質的意...

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    陰虛體質調理方案

    體質特點:形體消瘦,面色潮紅,口燥咽干,心中時煩,手足心熱,少眠,便干,尿黃,不耐春夏,多喝冷飲,脈細數,舌紅少苔。若患病則上述諸癥更加明顯,或伴有干咳少痰,潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘,失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛,眩暈耳鳴,男子遺...

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    血虛體質調理方案

    體質特點:面色蒼白無華或萎黃,唇色淡白,頭暈眼花,心悸失眠,手足發麻,舌質淡,脈細無力。 精神調養:血虛的人,時常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇...

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    陽盛體質調理方案

    體質特點:形體壯實,面赤時煩,聲高氣粗,喜涼怕熱,口渴喜冷飲,小便熱赤,大便熏臭為其特點。若病則易從陽化熱、癥見高熱、脈洪大、大渴、飲冷等癥。 精神調養:陽盛之人好動易發怒,故平日要加強道德修養和意志鍛煉,培養良好的性格,用意識控制自己;遇...

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    痰濕體質調理方案

    痰濕體質體質特點:形體肥胖,嗜食肥甘,神倦,懶動,嗜睡,身重如裹,口中黏膩或便溏,脈濡而滑,舌體胖,苔滑膩。若病則胸脘痞悶,咳喘痰多;或食少,惡心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或渾濁;或頭身重困,關節疼痛,肌膚麻木不仁;或...

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    氣郁體質調理方案

    氣郁體質體質特點:形體消瘦或偏胖,面色蒼暗或萎黃,平素性情急躁易怒,易于激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒,時欲嘆息,舌淡紅,苔白,脈弦。若病則胸肋脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經不調,痛經;或咽中梗塞,如有異物,或頸項癭瘤;或胃脘脹痛,吐酸水,...

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    陽虛體質的食療調理:益陽麻雀,羊肉燉胡蘿卜,雞腸餅

    陽虛體質是指人體陽氣不足,衛外功能低下的體質,其主要表現是:形體白胖,或面色淡白無華,平素怕寒喜暖,四肢倦怠,小便清長,大便時稀,唇淡口和,常自汗出,脈沉乏力,舌淡胖。 陽虛體質的養生原則 :補陽、壯陽。 陽虛體質飲食調理 :常用的食物是羊肉...

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    特稟體質的調理

    飲食宜清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。保持室內清潔,被褥、床單要經常洗曬,室內裝修后不宜立即...

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    特稟體質的表現

    一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷。過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母親影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征;皮膚劃痕陽性,舌淡,苔白,脈弦。 特稟體...

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    什么是特稟體質

    特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。特指的是什么?就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質,主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。 各種遺傳疾...

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    氣郁體質的調理

    氣郁體質是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成,體育鍛煉的目的是調理氣機,舒暢情志,應盡量增加戶外活動,可堅持較大量的運動鍛煉。 氣郁體質者應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物,如小麥、高粱、蒿子稈、洋蔥、苦瓜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘...

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    氣郁體質的表現

    氣郁體質者經常嘆氣,易患失眠、抑郁癥、梅核氣、神經官能癥等。對精神刺激適應能力較差,不喜歡陰雨天氣。女性月經前會有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛。 形體消瘦,面色蒼暗或萎黃;平素性情急躁易怒,易于激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒; 舌淡紅,苔白,脈...

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    什么是血瘀體質

    血瘀體質是以體內血液運行不暢或瘀血內阻為主要特征的體質狀態。 血瘀體質的形成原因有四種。第一種是因外傷引起的。第二種是七情內傷引起的。第三種是因久病入絡。第四種是機體衰老致瘀。老年人氣血運行不暢。氣血運行緩慢和不暢都會導致血瘀體質的形成...

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    濕熱體質的調理

    濕熱的調理治療,一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主,調養原則為燥濕清熱,飲食清淡。不宜暴飲暴食。在飲食上盡量做到不嗜煙酒,不吃辛辣油炸的食物,盡量少吃一些大熱大補的食物,多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢,防止濕熱郁積。 避免居...

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